30秒，告别坏情绪技巧
　　
　　坏情绪具有无形的杀伤力，千万不要怠慢它。下面贡献几个非常实用的情绪技巧，心情不好时就拿出来用用。
　　
　　1、强装笑脸
　　
　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
　　
　　2、收拾房间
　　
　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
　　
　　3、穿蓝色衬衫
　　
　　蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
　　
　　4、哼哼歌
　　
　　英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
　　
　　5、要想心情好，关键吃得巧
　　
　　比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
　　
　　6、闻闻柠檬香
　　
　　美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。（